Obiettivi

Dimagrimento:

Tonificazione:

Socializzazione:

Forza:

Resistenza:

Autostima:

Esercizi Cardio-Fitness

E’ facile mantenere sani il cuore e il corpo con una serie di attrezzature cardio, un ambiente incoraggiante, e uno staff attento ad aiutarvi a ogni passo.

  • Dimagrimento
  • Allenamento cardio-respiratorio
  • Miglioramento delle performance

sono solo pochi esempi di ciò che potete raggiungere con il Cardio-fitness.

Dimagrimento

Programma specifico per chi vuole dimagrire, che utilizza il lavoro al cardio con frequenza cardiaca monitorata, il lavoro sugli attrezzi e in sala fitness.
Inoltre la consulente nutrizionale, è determinante per aiutare a raggiungere l’obiettivo. Chiedi info.
La scelta degli esercizi isotonici di tonificazione, in sala fitness, è notevole e, spesso, crea disagio, soprattutto in chi adotta il ‘fai da te’ (allenandosi senza la guida dell’istruttore e di una scheda di allenamento), oltre che nell’istruttore stesso che si trova a dover selezionare determinati esercizi ed escluderne altri.
E’ risaputo che, per il conseguimento della forza (massimale, esplosiva ecc…)  e per l’ipertrofia, la scelta non può che ricadere proprio su quegli esercizi che, per predisposizione biomeccanica e per l’azione fisiologica che determinano sull’organismo e nel metabolismo muscolare e generale, sono da sempre considerati gli esercizi ‘basilari’ dell’allenamento in sala fitness. Ma per una persona che ha come unico obiettivo il semplice conseguimento e mantenimento di una buona forma fisica in termini di potenziamento e tonificazione (con una discreta ipertrofia), quali sono gli esercizi consigliabili e più efficienti, per ogni gruppo muscolare?
La scelta degli esercizi si fonda innanzitutto sul numero di esercizi: maggiore per i gruppi muscolari più grandi, come quelli delle gambe, del petto e del dorso, e minore per i gruppi muscolari più piccoli, come quelli delle spalle e delle braccia, e per gli addominali.


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