Un programma di fitness pensato e concepito per allungare e rinforzare i muscoli attraverso il controllo dei movimenti.

Il metodo Pilates sviluppa armoniosamente e globalmente la tonicità e l’elasticità muscolare ristabilendo l’equilibrio posturale ed aumentando forza, equilibrio e flessibilità.

Sviluppato nel 1920 dal famoso trainer Joseph Pilates, il Metodo Pilates è un sistema di allenamento focalizzato sul miglioramento della fluidità dei movimenti, della forza in tutto il corpo, senza creare un eccesso di massa muscolare; un sistema quindi in antitesi con il body building tradizionale. Ma il metodo Pilates non è solo esercizio fisico, è anche coordinamento fisico e mentale, svolto con attrezzi studiati appositamente e sotto la supervisione di allenatori specializzati.

I principi del Pilates:

Concentrazione:
Attenzione nell’eseguire gli esercizi, ad ogni singolo movimento e a tutti gli aspetti del corpo.

Controllo:
Controllo non solo del movimento specifico che si sta eseguendo, ma anche della postura, della posizione della testa, degli arti, del bacino e perfino delle dita dei piedi.

Stabilizzazione del baricentro:
Stabilizzazione del baricentro attraverso un lavoro ed esercizi particolari nelle regione addominale, lombare e dorsale. Rafforzamento del “centro del corpo”.

Fluidità dei movimenti:
Sviluppare fluidità e controllo dei movimenti per ottenere “armonia”.

Precisione:
Esecuzione precisa dei movimenti tramite il controllo per migliorare il bilanciamento del tono muscolare.

Respirazione:
Respirazione coordinata con i movimenti, fluida e completa.


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