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Il vinyasa è una forma di yoga dinamico che, anziché far eseguire le posizioni in una semplice successione, le collega in un flusso.
È un metodo che aiuta la conoscenza del proprio corpo in generale migliorando la percezione della colonna vertebrale, degli arti superiori e inferiori e le posizioni che queste parti del corpo assumono nello spazio.
Lo Hatha Yoga è lo yoga dello sforzo che mira a risvegliarsi dentro il proprio corpo fisico, si impara a pensare con esso. Il significato di Hatha è: lo Yoga del Sole e della Luna.
Un programma di fitness pensato e concepito per allungare e rinforzare i muscoli attraverso il controllo dei movimenti.
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